Resep Ayam Geprek Rendah Kalori, Lezat Sekali
Sedang mencari inspirasi Resep Ayam Geprek Rendah Kalori yang Enak Banget yang unik?, Resep Ayam Geprek Rendah Kalori, Enak Banget memang waktu ini sedang banyak dicari oleh teman-teman disekitar kita mungkin salah satunya sobat. paara ibu-ibu muda memang sudah terbiasa mamnfaatkan internet di HP untuk mencari informasi gambar untuk dijadikan ide. nah kali ini saya akan berbagi panduan cara menghidangkan Langkah Mudah untuk Menyiapkan Ayam Geprek Rendah Kalori yang Bikin Ngiler untuk membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Kalau keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal Ayam Geprek Rendah Kalori yang enak harusnya sih punya aroma dan rasa yang dapat memancing selera kita.
Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari Ayam Geprek Rendah Kalori, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menghidangkannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Ayam Geprek Rendah Kalori yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu jadi sajian spesial. Next merupakan gambar berkaitan dengan Ayam Geprek Rendah Kalori yang dapat kamu jadikan ide.
Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Ayam Geprek Rendah Kalori adalah 1 orang. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.
Untuk tambahan, waktu yang diperlukan dalam memasak Ayam Geprek Rendah Kalori diperkirakan sekitar 20 menit.
Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Ayam Geprek Rendah Kalori sendiri di rumah. Tetap dengan bahan sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda bisa menyiapkan Ayam Geprek Rendah Kalori menggunakan 9 jenis bahan dan 6 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.
Diet-friendly, enak, jauh lebih sehat daripada ayam geprek pada umumnya, dan full of protein. Karbo dari tepungnya juga karbo kompleks, jadi lebih sehat.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk menyiapkan Ayam Geprek Rendah Kalori:
- 1 buah fillet dada ayam (kalau enggak ada fillet, pake aja dada ayam yang beli di pasar. Usahakan dada ayam, ya. Biar lemaknya sedikit.)
- 3-4 sendok makan oatmeal (sebaiknya takarannya disesuaikan sama jumlah dada ayamnya. Tapi 3-4 sdm should be enough.)
- 1 butir telur (pake yang paling kecil aja, kita enggak perlu banyak-banyak)
- Sambal geprek:
- Cabai, sesuai selera (beneran sesuka hati, ya. Kalau enggak tahan pedes tapi pengen geprek, cabainya 5-6 butir aja)
- 3 siung bawang putih (minimal)
- 1/2 sendok makan minyak goreng
- Sejumput garam
- Sejumput gula
Langkah-langkah untuk membuat Ayam Geprek Rendah Kalori
- Haluskan oatmeal. Bisa diblender atau dimasukin food processor. TAPI jangan sampai terlalu halus. Bentar aja ngehalusinnya.
- Taruh tepung oatmeal di piring. Siapkan dada ayam dan telur. Kocok dulu telurnya sampai agak cair. Setelah itu, celupkan dada ayam ke dalam kocokan telur.
- Lalu, letakkan dada ayam berbalut telur ke tepung oat. Lumuri ayam sampai permukaannya tertutup rata. Lakukan sampai dada ayam habis.
- Goreng ayam. (Kalau lagi diet, minyaknya dikit aja ya. Kalau pakai minyak zaitun/minyak jagung/minyak kelapa/minyak diet lainnya, gapapa agak banyakan pakenya.) Tiriskan.
- Sekarang, kita buat sambelnya. Ulek cabai, bawang putih, garam, dan gula hingga halus. Tambahkan sedikit (kuulangin, dikiiiit aja. Apalagi buat yang lagi diet) minyak bekas menggoreng ayam tadi. Ulek lagi sampai rata.
- Geprek ayam dengan sambelnya, atau sajikan terpisah antara ayam dan sambel. Makan pakai nasi putih (atau sumber karbohidrat lain). Kalau mau bener-bener rendah kalori, makannya pakai ubi, kentang, atau nasi merah. Selamat makan.
Terima kasih telah menggunakan resep yang tim kami tampilkan di halaman ini. Besar harapan kami, olahan Ayam Geprek Rendah Kalori yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan makanan yang menarik untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi dalam berjualan makanan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!